🩸 지혜의 혈당 트래커

식사나 운동 등의 활동으로 일시적으로 발생하는 혈당 수치는 70~180 mg/dL를 모두 정상으로 봅니다. 그러나 180 mg/dL로 하루 종일 유지되는 것은 좋지 않으므로, 평균 혈당은 더 좁은 범위로 관리하는 것을 권장합니다.

100 mg/dL 이하 권장

100 mg/dL 초과시 주의 필요

목표 범위는 70~140 mg/dL이며, 하루 중 목표 범위 내 시간의 비율은 70% 이상을 권장합니다. 혈당 수치에 따른 자세한 기준은 아래를 참고하세요.

매우 높음 (250 mg/dL 이상) : 5% 미만 권장

높음 (140~250 mg/dL) : 매우 높음을 포함해서 25% 미만 권장

목표 범위 (70~140 mg/dL) : 70% 이상 권장

낮음 (54~70 mg/dL) : 매우 낮음을 포함해서 4% 미만 권장

매우 낮음 (54 mg/dL 미만) : 1% 미만 권장

* 해당 음식이 포함된 식사의 평균 스파이크 기준. 데이터가 쌓일수록 정확해져요.